Chạy bộ nền tảng
Anh em hỏi gì, mình trả lời: những câu hỏi thật về chạy bộ cho người nặng cân
Chạy có phải để giảm cân, sao dậy sớm, khởi động ra sao, bụng to chạy 500 m hết hơi? Mình trả lời các câu hỏi…
17/10/20269 phút đọc
Thẻ
người nặng cân
Các bài viết trong mục này.
8 bài
Giảm cân
Chạy để giảm cân hay để được ăn thêm bát phở? Phép tính của mình và những gì mình đọc
Chạy 3 tuần mà cân lên 78,2 kg vì ăn đủ 21 ngày. Phép tính vui 5 km = 1 bát phở của mình, và những…
14/10/20267 phút đọc
Giảm cân
Chạy bộ giảm được bao nhiêu cân? Những con số người xem kể và con số của mình
Mỗi người xem kể một con số giảm cân khác nhau. Mình gom lại, ghi rõ đó là số của họ, rồi đặt cạnh số của…
13/10/20268 phút đọc
Hành trình của mình
5,13 km hết 52 phút: bốn con số thật của người nặng 78 kg
Chủ Nhật 20/09 mình định chạy dài 2 tiếng, nhưng chỉ chạy 5,13 km hết 52 phút vì gối. Bốn con số thật, so với buổi…
13/10/20267 phút đọc
Giày & máy chạy bộ
Giày chạy dưới 1 triệu cho người đang nặng 78 kg: mình đọc gì trước khi giữ lại
Mình mua giày chạy dưới 1 triệu và chạy thử 2 km đầu. Phép tính vui, đôi giày cũ đã mòn, và những gì mình đọc…
12/10/20268 phút đọc
Chạy bộ nền tảng
ITBS và đau cân gan bàn chân: mình đọc gì, anh Dũng dặn gì, mình đang làm gì
Gối tê mặt ngoài, sáng ngủ dậy bước đầu nhói. Mình ghi lại ITBS và cân gan bàn chân của mình, 3 điều anh Dũng dặn…
11/10/20268 phút đọc
Chạy bộ nền tảng
Dáng chạy của mình: bình luận chia hai phe, võng lưng hay không?
Có bạn bảo mình chạy võng lưng, có bạn bảo dáng ổn. Mình chưa đủ trình phân xử, nên ghi lại hai phe và những gì…
11/10/20267 phút đọc
Hành trình của mình
Chạy lại sau 6 tuần nghỉ: 78 kg, vòng bụng 99 cm và đầu gối còn tức
Mình nghỉ chạy 6 tuần vì đau gối, chạy lại ngày 18/09/2026. Số đo thật: 78 kg, vòng bụng 99 cm, gối leo cầu thang còn…
10/10/20267 phút đọc