Miễn trừ trách nhiệm y tế
Nội dung trên blog Chạy Cùng Mình là trải nghiệm cá nhân của một người chạy bộ phong trào, kèm những điều mình đọc được từ các nguồn công khai. Đó không phải lời khuyên y tế, không phải chẩn đoán, và không thay thế việc khám, tư vấn hay điều trị của bác sĩ và chuyên gia có chuyên môn.
Mình là ai, và mình không là ai?
Mình là một người chạy bộ phong trào. Mình không phải bác sĩ, không phải chuyên viên vật lý trị liệu, không phải chuyên gia dinh dưỡng hay huấn luyện viên có chứng chỉ. Khi mình viết "mình bị ITBS" hay "mình tập bài hông", đó là cách mình kể lại chuyện của chính mình, không phải kết luận chuyên môn.
Bạn nên hiểu thế nào khi đọc blog này?
- Số liệu là của mình. Cân nặng, nhịp tim, pace, quãng đường... chỉ phản ánh cơ thể và hoàn cảnh của mình ở một thời điểm cụ thể. Cơ thể bạn khác mình, nên cùng một việc có thể cho kết quả khác.
- Số của người khác là lời kể. Khi mình trích bình luận của người xem, đó là lời họ kể. Mình không kiểm chứng được, và bạn đừng coi đó là bằng chứng.
- Nguồn tham khảo để bạn tự đọc. Khi mình dẫn CDC, Cleveland Clinic, AAOS hoặc nguồn khác, mình chỉ tóm lại điều mình hiểu và để đường dẫn. Mình có thể hiểu chưa đúng. Hãy đọc bản gốc và hỏi bác sĩ.
- Kế hoạch tập là của mình. Các kế hoạch như chạy 4 phút, đi bộ 1 phút, hay bài hông trong blog là kế hoạch mình tự viết cho mình, không phải giáo án chuẩn.
Khi nào bạn nên đi khám thay vì đọc blog?
Hãy gặp bác sĩ hoặc chuyên viên y tế nếu bạn có bệnh nền (tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xương khớp...), đang đau (đặc biệt là đau ngực, chóng mặt, khó thở bất thường, đau gối hoặc đau lưng kéo dài), đang mang thai, đang dùng thuốc, từng chấn thương nặng, hoặc chưa quen vận động. Nếu có tình huống khẩn cấp, hãy gọi cấp cứu hoặc đến cơ sở y tế gần nhất, đừng chờ đọc bài.
Về trách nhiệm
Mình cố gắng ghi đúng và ghi rõ nguồn, nhưng thông tin y khoa thay đổi và mình có thể sai. Mọi quyết định về tập luyện, ăn uống, dùng thuốc, giày dép hay thiết bị là của bạn. Mình không chịu trách nhiệm cho thiệt hại hay chấn thương phát sinh từ việc bạn áp dụng nội dung của blog mà không hỏi ý kiến người có chuyên môn.
Nếu bạn thấy chỗ nào trong bài chưa an toàn hoặc chưa đúng, xin hãy nhắn cho mình ở trang Liên hệ. Mình rất biết ơn.