Chạy bộ nền tảng
Anh em hỏi gì, mình trả lời: những câu hỏi thật về chạy bộ cho người nặng cân
Chạy có phải để giảm cân, sao dậy sớm, khởi động ra sao, bụng to chạy 500 m hết hơi? Mình trả lời các câu hỏi…
17/10/20269 phút đọc
Nhật ký chạy bộ · Hà Nội
VnExpress Marathon Hà Nội MidnightChạy cùng Mình
Runner chưa giỏi, 78 kg, vẫn ra đường mỗi tuần. Số đo thật, giày thật, hành trình thật.
43ngày nữa
29/11/202621 kmHà Nội
Xem hành trình- tổng quãng đã chạy
- 3.308km
- ghi trên Garmin
- 317buổi
- năm bắt đầu ghi số
- 2015
- pace trung bình
- 8:19/km
Hành trình Midnight
Từng tập trên đường tới 21 km.
Tập 01
Chạy lại sau 6 tuần nghỉ: 78 kg, vòng bụng 99 cm và đầu gối còn tức
Tập 02
5,13 km hết 52 phút: bốn con số thật của người nặng 78 kg
Tập 03
Đêm 22/08: đứng bên đường cổ vũ giải 42 km lúc 3 giờ sáng, trời mưa như trút
Tập 04
Midnight 21 km: nhật ký tập của mình, từ buổi chạy lại 11/10 đến tối 14/10
Bài mới
Chuyện chạy, giày, giấc ngủ, nhịp tim.
Hành trình của mình
Midnight 21 km: nhật ký tập của mình, từ buổi chạy lại 11/10 đến tối 14/10
Còn 43 ngày đến VnExpress Marathon Hà Nội Midnight 21 km. Mình ghi lại từng buổi tập thật: 5,59 km hôm 11/10, 2,87 km tối 14/10,…
17/10/20268 phút đọc
Thể dục buổi sáng
Dậy 5 giờ sáng để chạy: 3 trận mình phải thắng trước khi ra cửa
Hà Nội 5 giờ sáng đường vắng, trời chưa nóng. Mình mất 3–4 tuần mới quen dậy sớm, và vẫn thua báo thức nhiều lần. Chạy…
15/10/20267 phút đọc
Hành trình của mình
Đêm 22/08: đứng bên đường cổ vũ giải 42 km lúc 3 giờ sáng, trời mưa như trút
Gối đau nên mình không xuất phát, mình ra đứng bên đường cổ vũ. 3 giờ sáng, mưa như trút, các anh chị vẫn chạy qua,…
15/10/20266 phút đọc
Giảm cân
Chạy để giảm cân hay để được ăn thêm bát phở? Phép tính của mình và những gì mình đọc
Chạy 3 tuần mà cân lên 78,2 kg vì ăn đủ 21 ngày. Phép tính vui 5 km = 1 bát phở của mình, và những…
14/10/20267 phút đọc
Hành trình của mình
5,13 km hết 52 phút: bốn con số thật của người nặng 78 kg
Chủ Nhật 20/09 mình định chạy dài 2 tiếng, nhưng chỉ chạy 5,13 km hết 52 phút vì gối. Bốn con số thật, so với buổi…
13/10/20267 phút đọc
Video trên TikTok
Bấm là xem ngay, không rời trang.
Người lạ trong bình luận
Về sau cùng không có nghĩa là chạy ít hơn ai
30 phút của riêng mình
Dáng chạy của mình: anh em chia 2 phe
Anh Dũng dặn mình 3 điều khi đau IT band
POV: lần đầu chạy cùng CLB
Km 3: cuộc họp khẩn trong cơ thể
5 câu người mới chạy bộ hay nói
Chuyên mục
Hành trình của mình4 bài
Thể dục buổi sáng1 bài
Nhịp tim & chỉ sốSắp có
Giấc ngủSắp có
Giảm cân2 bài
Giày & máy chạy bộ1 bài
Mỡ máu & huyết ápSắp có
Chạy bộ nền tảng3 bài