Tới 21 km giữa đêm

Ba mốc trước ngày đua

1. 30/10

   Test 10 km

   Thử sức xem gối và hơi thở trả lời ra sao.

2. 15/11

   Tập đua 17 km

   Buổi dài nhất trước ngày đua.

3. 29/11

   Hà Nội Midnight

   21 km giữa đêm. Về đích là thắng.

Các tập

1. 10/10 Tập 01Chạy lại sau 6 tuần nghỉ: 78 kg, vòng bụng 99 cm và đầu gối còn tứcMình nghỉ chạy 6 tuần vì đau gối, chạy lại ngày 18/09/2026. Số đo thật: 78 kg, vòng…
2. 13/10 Tập 025,13 km hết 52 phút: bốn con số thật của người nặng 78 kgChủ Nhật 20/09 mình định chạy dài 2 tiếng, nhưng chỉ chạy 5,13 km hết 52 phút vì…
3. 15/10 Tập 03Đêm 22/08: đứng bên đường cổ vũ giải 42 km lúc 3 giờ sáng, trời mưa như trútGối đau nên mình không xuất phát, mình ra đứng bên đường cổ vũ. 3 giờ sáng, mưa…
4. 17/10 Tập 04Midnight 21 km: nhật ký tập của mình, từ buổi chạy lại 11/10 đến tối 14/10Còn 43 ngày đến VnExpress Marathon Hà Nội Midnight 21 km. Mình ghi lại từng buổi tập thật:…