Hành trình của mình
Midnight 21 km: nhật ký tập của mình, từ buổi chạy lại 11/10 đến tối 14/10
Còn 43 ngày đến VnExpress Marathon Hà Nội Midnight 21 km. Mình ghi lại từng buổi tập thật: 5,59 km hôm 11/10, 2,87 km tối 14/10,…
17/10/20268 phút đọc
Thẻ
ITBS
Các bài viết trong mục này.
4 bài
Chạy bộ nền tảng
ITBS và đau cân gan bàn chân: mình đọc gì, anh Dũng dặn gì, mình đang làm gì
Gối tê mặt ngoài, sáng ngủ dậy bước đầu nhói. Mình ghi lại ITBS và cân gan bàn chân của mình, 3 điều anh Dũng dặn…
11/10/20268 phút đọc
Chạy bộ nền tảng
Dáng chạy của mình: bình luận chia hai phe, võng lưng hay không?
Có bạn bảo mình chạy võng lưng, có bạn bảo dáng ổn. Mình chưa đủ trình phân xử, nên ghi lại hai phe và những gì…
11/10/20267 phút đọc
Hành trình của mình
Chạy lại sau 6 tuần nghỉ: 78 kg, vòng bụng 99 cm và đầu gối còn tức
Mình nghỉ chạy 6 tuần vì đau gối, chạy lại ngày 18/09/2026. Số đo thật: 78 kg, vòng bụng 99 cm, gối leo cầu thang còn…
10/10/20267 phút đọc